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adoptez LA "FITNESS ATTITUDE"Pratiquer le fitness régulièrement constitue un excellent stimulant pour votre santé et votre moral. Vous adopterez sans vous en apercevoir la "fitness attitude" : une alimentation équilibrée et adaptée à la pratique de votre activité, une silhouette plus tonique, une forme retrouvée, le stress disparu et un moral de vainqueur. Votre façon d'être se remarquera de façon positive. Plus question de vous laissez aller, vous ferez partie des personnes motivées à changer leur façon de vivre, vous aurez la volonté d'atteindre les objectifs que vous vous aurez fixés. Les petits ennuis quotidiens n'auront plus d'emprise sur vous, votre dynamisme en étonnera plus d'un, votre assurance aussi. En résumé, adopter la "fitness attitude" c'est être bien dans sa peau grâce a une nouvelle façon de vivre. LE CONCEPT DE FITNESSLe concept moderne du Fitness est apparu aux USA en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic qui consistait à suivre régulièrement des exercices d'endurance. Le fitness a par la suite vite englobé toutes les activités aérobie (c'est à dire d'endurance respiratoire), les activités d'endurance musculaire (ou de renforcement musculaire) et les activités de force (c'est à dire la musculation). Aujourd'hui les gens mènent une vie de plus en plus bousculée, avec des emplois du temps surchargés. Dans cette époque de stress le Fitness s'est développé et sa définition actuelle inclut la santé et le bien-être pour le corps et l'esprit, dépassant donc la notion d'un entraînement purement cardiaque. En conséquence, la diminution du stress, le renforcement du corps et le divertissement de l'esprit font partie de la définition contemporaine du Fitness. Actuellement les professionnels du Fitness apprennent comment inclure cette dimension dans leurs programmes en même temps que les méthodes traditionnelles d'enseignement issues des sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS). Le résultat d'une telle union est une liste ininterrompue de nouvelles activités fitness d'une variété grandissante (aérobic, renforcement musculaire, stretching, vélo, marche, step, course, roller, etc...). En résumé, toute personne qui pratique une activité d'endurance cardio-respiratoire ou musculaire sans but de compétition et ayant pour objectif l'amélioration de la forme physique et de la santé, pratique une activité Fitness.LA FORME AU QUOTIDIENLe principal bienfait de la pratique du fitness est d'être en forme, et donc en bonne santé, grâce à l'entretien de son organisme. En effet, il a été prouvé que la pratique régulière d'une activité physique est liée à une bonne santé. On peut ainsi profiter au mieux de ses capacités physiques et mentales grâce à la sensation de bien-être que procure la pratique régulière du fitness. Notre corps devient ainsi plus performant et l'on se sent bien dans sa peau. L'activité fitness permet d'entretenir une image valorisante, de vivre des moments de plaisir et de détente, d'améliorer sa condition physique, de lutter contre le stress. Notre vie est de plus en plus sédentaire et notre alimentation de plus en plus riche, la pratique d'une activité fitness est très certainement la meilleure alternative pour retrouver sa forme et son tonus et doit être dictée par notre motivation a sentir mieux. Pratiquer une activité fitness régulière, c'est profiter durablement des résultats physiques et psychologiques positifs. Avec la pratique d'une activité fitness régulière, vous adopterez très rapidement une bonne hygiène de vie : diminution de votre consommation de tabac et d'alcool, et vous sentirez le besoin d'adopter une alimentation équilibrée. Grâce à ce nouvel état d'être vous serez plus compétitif et plus sûr de vous. La dépense physique régulière combinée a une bonne hygiène de vie vous permettra d'avoir plus de tonus, de réagir de façon positive au stress quotidien et de mieux dormir. Enfin ce nouvel état renverra une image plus positive de vous auprès de votre entourage familial et professionnel, vous serez perçu comme un gagnant !
l'hygiène de vie correspondante à une activité SPORTIVEL'ALIMENTATIONDans la vie moderne, le contrôle de l'alimentation joue un rôle prépondérant pour notre bien-être ou l'amélioration des performances sportives. Il s'agit d'un point fondamental pour optimiser vos progrès, quels que soient vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, préparation physique,…
Les aliments que nous ingérons sont composés de glucides, de protéines, de lipides, de vitamines, de sels minéraux et d'eau. Seuls les trois premiers sont source d'énergie, les autres jouant un rôle important dans le métabolisme. La clé d'une bonne alimentation réside dans la qualité de l'apport nutritionnel. Il est également important de bien s'hydrater pendant la journée, en particulier en période estivale ou pendant l'effort. Le conseil d'un diététicien ou d'un entraîneur sportif vous permettra de définir vos besoins alimentaires et de les mettre en adéquation avec votre activité sportive ou extra-sportive.
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. A consulter également : . Merci de signaler toute erreur rencontrée. Écrire au Webmaster. Dernière mise à jour 29/12/2004. Copyright © Nathalie FRIED 2002-2004. Tous droits réservés. . |
Il
est
nécessaire
d'adapter
un
régime
à
chaque
individu,
méfiez-vous
des
régimes
types
et
des
recettes
miracles.
Pour
un
suivi
sérieux