Perdu ? Depuis cette barre de navigation verticale, vous avez accès :

- à la page d'accueil (Accueil) ;

- à la page de garde de cette section (Remonter) ;

- à toutes les pages de cette section

s'entraîner dans un centre fitness

Service et atmosphère Vous avez décidé de pratiquer la musculation ou le fitness et de vous entraîner régulièrement dans un centre de remise en forme ? Seulement voilà, vous n'avez que l'embarras du choix et vous ne savez pas pour quel centre de fitness vous décider ! Si vous aspirez à suivre un entraînement efficace, supervisé et sans risque, vous devez avant tout tenir compte des compétences du personnel et de l'état de l'équipement.

L'encadrement :

Le plus important dans un centre de remise en forme, c'est l'entraîneur qui, en tant que professionnel, vous conseillera et vous aidera tout au long de votre entraînement.

Tous les centres de remise en forme n'ont pas à leur disposition des entraîneurs diplômés d'état. Il est cependant indispensable que votre entraîneur ait suivi une formation théorique et qu'en plus de compétences générales en matière d'entraînement, il dispose de connaissances de base en médecine sportive.

N'oubliez pas qu'un entraîneur incompétent joue avec votre santé ! Un bon entraîneur doit, dès votre arrivée vous faire passer un test afin de déterminer vos objectifs et votre condition physique actuelle.

Souvenez vous aussi que celui qui a réponse à tout et prétend tout savoir dans tous les domaines, est bien souvent loin d'être un expert. Un entraîneur qui prend le temps de réfléchir face à des questions difficiles est parfois bien plus compétent.

l'équipement :

Bien évidemment il n'est pas nécessaire d'avoir à disposition un appareil de musculation pour chacun des moindres muscles du corps. Un centre de remise en forme qui ne possède pas un équipement des plus spectaculaires, peut cependant offrir des conditions d'entraînement optimales.

Tenez compte des appareils pour le cardio-training (tapis de jogging, stepper, rameur et vélo) qui doivent être en nombre suffisant et en bon état pour permettre une mesure correcte de la fréquence cardiaque.

D'autre part, la propreté des appareils vous donnera une idée de la régularité de l'entretien. Dans tous les cas, les consignes de sécurité doivent être inscrites en gros caractères de manière à être vues de tous.

La propreté

Soyez attentif à l'état de propreté des lieux. De l'accueil aux salles d'entraînement ou de cours, la propreté ne souffre pas d'exception, vous vous ferez facilement une idée de la régularité du nettoyage. Vous devez en avoir une bonne impression.

Demandez à visiter aussi les vestiaires. Des règles simples d'hygiène doivent être appliquées. Intéressez vous aux détails : la propreté du sol, l'état des douches... Vous devez avoir envie de vous y changer !

La variété des cours :

Un centre de fitness de qualité doit non seulement mettre un nombre suffisant d'appareils de musculation à votre disposition mais doit aussi proposer une grande variété de cours.

On trouve par exemple des activités permettant d'améliorer l'endurance (comme le pumping), ou la capacité respiratoire (comme le step), ou des activités combinant ces deux objectifs (comme le biking), ou encore des activités de relaxation (comme le stretching, le tai-chi).

Ce type d'activité est obligatoirement dirigée par un entraîneur professionnel.

Service et atmosphère :

La première impression est toujours la meilleure. Lorsque vous franchissez pour la première fois la porte d'un centre de remise en forme, vous devez être satisfait de l'accueil qui vous est réservé par le personnel. Mais ce n'est pas tout !

Intéressez vous à l'atmosphère qui règne entre les différents sportifs et observez le déroulement d'un entraînement. N'hésitez pas à leur poser des questions (sont-ils satisfaits des conditions d'entraînement ? de l'ambiance ? du service ? ... ) car n'oubliez pas que l'objectif du personnel est de vous vendre un abonnement, il ne parlera donc que dans l'intérêt du club !!!

Renseignez vous ensuite sur les horaires d'affluence dans ce centre et sur les possibilités d'y suivre un entraînement sérieux et efficace.

Conseil :

Invitez vos amis à se laisser tenter par l'aventure en rejoignant le centre de fitness avec vous. L'adhésion au centre ne sera plus alors qu'une simple formalité.

Vous pourrez également faire des connaissances sur place et fixer des rendez-vous pour les séances d'entraînement suivantes. ll est toujours plus agréable de s'entraîner à plusieurs.

De plus, vous serez tout de suite plus motivé à la pensée de rejoindre vos amis et vous vous rendrez avec plaisir dans votre centre fitness ce qui influera positivement l'efficacité de votre entraînement.

A consulter également :

[ La filière comptable ] [ L'activité sportive ] [ Animaux domestiques ] [ Informatique ] [ Contact ]