LA
CONVIVIALITÉ
DES
COURS
COLLECTIFS
Parce
que l’effort
de
groupe
est
beaucoup
plus
motivant
que
le
travail
de
cardio-training
individuel
!
Vous
connaissez
les
cours
traditionnels
C.A.F.
:
cours
de
Cuisses-Abdos-Fessiers
destiné
à
tonifier
et à
renforcer
les muscles
du
bas
du
corps
(cuisses,
fessiers
et
abdominaux),
excellent
pour
retrouver
ou
maintenir
sa
ligne
STEP
:
chorégraphie
originale
sur
une
marche
à
niveaux
variables,
permet
un travail
cardio-vasculaire
d'intensité
croissante,
développe
l'équilibre
et la
coordination
PUMPING
:
cours
de
renforcement
musculaire
rapide
et
efficace,
travail
de
toute
la
musculature
avec
différentes
charges,
excellent
pour
une
tonification
ou
une
meilleure
endurance
musculaire
SPEED
ou
BIKING
:
entre
aérobic
et vélo,
cette
nouvelle
discipline
est
la
plus
sûre
manière
de
retrouver
une pêche
d'enfer,
de
tonifier
efficacement
l'appareil
cardio
vasculaire
: pédaler
au
rythme
de la
musique,
faire
des
pompes
ou
des
accélérations...
vous
ne
vous ennuierez
plus
sur
un vélo
!
STRETCHING
:
cours
destiné
à
mobiliser
vos
articulations
en
douceur
pour
obtenir
des
étirements
musculaires.
Favorise
la
souplesse
articulaire ,
la détente
et la
mobilité,
améliore
l'élasticité
musculaire.
Découvrez
une
approche
unique
et
novatrice
des
cours
collectifs
Il s’agit
de
concepts
d’entraînement
pré-chorégraphiés
Body
Training
System
associés
à un
système
de
formation
intensive
pour
les
instructeurs,
développées
et
distribués
dans
le
monde
entier
par
Les
Mills
International.
Cette
méthode
pré-chorégraphiée
en
musique,
rends
les
cours
sont
plus excitants,
plus
ludiques
et
accessibles
à
tous,
pour
l’obtention
de résultats
immédiats
:
-
augmentation
de
l’endurance
musculaire
et de
la
condition
physique
en général
-
augmentation
de la
tonicité
et du
renforcement
musculaire
sans
volume
-
amélioration
du métabolisme
de
base
-
augmentation
de la
force
-
lutte
contre
l’ostéroporose
:
renforcement
calcique
des
os
-
renforcement
des
articulations,
spécialement
de la
colonne
vertébrale
Dès
que
le
cours
commence,
l’excitation
est
grande
,
l’adrénaline
monte
et
l’intensité
est
immédiate.
Vous
allez
chanter
et
vous
amuser
comme
jamais
vous
ne
l’avez
imaginé
dans
un
cours
!
Voici
le
Body
Combat.
C'est
la
liaison
idéale
entre
le
fitness
et
les
arts
martiaux,
composé
principalement
de
mouvements
d'arts
martiaux
(karaté,
boxe,
taï-chi,...).
Sur
un
tempo
musical
qui
va
crescendo,
pour
un
travail
intense
de
tout
le
corps,
vous
brûlez
un
maximum
de
calories.
Le
Body
Combat
permet
d’améliorer
son
endurance
et sa
tonicité
physique
d’une
manière
incroyable
;
vous
allez
devenir
plus
vif
et
plus
rapide,
et
allez
faire
le
vide
dans
votre
esprit,
en
libérant
toute
votre
agressivité
et
votre
stress.
Et
le
Body
Pump,
c'est
un
travail
de
renforcement
et de
tonification
musculaire
pour
tout
ceux
et
celles
qui
veulent
remodeler
rapidement
leur
silhouette.
A
l’aide
d’une
barre
individuelle
avec
des
poids
amovibles
permet
à
chaque
participant
de
moduler
les
charges
dans
les
différentes
phases
du
cours.
Plus
qu'un
cours
collectif
de
musculation,
le
Body
Pump
est
un entraînement
fantastique
car
il
est
simple
et
complet,
donc
efficace.
